南京爱心月嫂服务中心
首页 | 联系方式 | 加入收藏 | 设为首页 | 手机站

服务项目

联系方式

联系人:蔡先生
电话:025-8260778
邮箱:service@amdglass.com

当前位置:首页 >> 育婴常识 >> 正文

如何保养卵巢

编辑:南京爱心月嫂服务中心  时间:2013/01/16  字号:
摘要:如何保养卵巢

   1.服用维生素c和维生素
  研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
  2.高钙饮食
  美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
  3.少吃煎蛋
  女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
  4.叶酸
  增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%.至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
  5.多吃胡萝卜
  英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
  保养卵巢不能马虎,饮食的均衡也是预防卵巢癌的方式之一。只要卵巢健康了,就能降低妇科病的发病风险了。

上一条:月子里的禁忌食品 下一条:新妈妈月子饮食的宜与忌